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天气变热,宝宝吃冷饮要注意! [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-05-19
天气逐渐转热,孩子吃冷饮的话题又成为家长们的话题。我们知道夏天气温过高势必引起人体一系列生理不适,譬如精神不振、食欲减退等。这时侯,若能在膳食上合理安排,适当吃些冷饮,可以解渴,带来凉爽。
  但是过多吃冷饮却会对宝宝的健康产生不良影响。事实上冷饮并不是解暑佳品,它的作用仅限于使口腔内温度下降,并不可能使人体体温有所改变。相反,食用冷饮会使血管遇冷收缩,反而在一定程度上降低了人体散热的速度。此外,大部分冷饮中往往含有大量的糖分,不仅不能解渴,反而可能越吃越渴。过多食用冷饮还会刺激胃肠壁,降低宝宝的消化能力;如果在吃饭前吃冷饮,还会影响食欲,长期如此就会有碍宝宝的生长发育。而且,贪吃冷饮还会阻碍宝宝咽喉部位的血液循环,降低呼吸道的抵抗力,使宝宝容易发生呼吸道感染,引起炎症。
  儿童过量食用冷饮可能导致的问题
  1.过食冷饮导致“肠痉挛”
  小儿过食寒凉饮食,可导致脾胃虚寒,出现腹痛、腹泻或厌食。腹痛以脐周为主,不定时、无规律。而到医院做各种检查又正常,以至于长期不愈,甚至影响身体发育和日常学习。这是因为,孩子胃肠道运动功能不如成人,若过食冷饮,其胃肠道局部受冷刺激,蠕动会加快,运动功能失调,这是导致孩子经常性腹痛的原因,医生诊断为“肠痉挛”。
  2.过食冷饮导致“厌食症”
  儿童处于生长发育阶段,脏腑功能还不健全。中医认为人的饮食物的消化吸收依靠脾胃功能来完成。过食寒凉之物,会伤及脾胃,造成脾胃虚寒。在两餐之间,孩子如果吃进大量冷饮,会影响正常饮食,甚至出现消化功能下降,影响儿童的营养吸收,从而出现面色黄无光泽、精神乏力的“厌食症”。
  3. 过食冷饮导致“营养缺乏”
  冷饮所提供的营养成分与正常饮食是无法相比的。孩子正处于快速生长发育时期,蛋白质的供给是至关重要的,而冷饮中几乎没有蛋白质或者含量极少,无法满足孩子的生长发育需要,导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。
  中医认为小儿为纯阳之体,常食冷饮,会伤及脾胃,造成脾胃不和,面黄肌瘦,消化不良。最好的办法就是从小就少给或者不给宝宝吃冰镇类的食品,让宝宝养成不贪吃冷饮的好习惯。如果天气太热,可以通过其他饮食为宝宝消暑,如西瓜汁、绿豆汤都是很好的选择。其他季节里就更要控制宝宝对冷饮的摄入量了。大人吃冷饮时,最好不要当着宝宝的面,而且也应该有所节制,给宝宝做个好榜样。对于已经养成贪吃冷饮习惯的宝宝,应该想办法尽可能给予纠正。
  如何科学食用冷饮
  1、时间
  必须限制宝宝吃冷饮的时间,如在夏季,午睡后可吃少量冰棍、冰淇淋。但不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分,但是,其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮,使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,导致细菌繁殖,引起肠炎等肠道疾病。另外冰箱内食物如水果、饮料不要拿出后立刻食用,最好在室温下稍放置一段时间再吃,可避免过凉。还有,孩子在游戏或者激烈运动后,也不适合吃冷饮。
  2、数量
  大量冷饮进入体内,可引起胃粘膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降和影响人体对食物的消化。如果是雪糕、冰淇淋等固体冷饮,一次只能吃一支,液体冷饮一次150ML。
  3、速度
  夏日炎炎,一口气灌下一听冰冻可乐,咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是,对身体的危害,却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样,细细品味,慢慢饮下。
  4、质量
  雪糕、冰淇淋的成分有很多,比如鲜奶、添加剂、奶粉、黄油等,家长在选购时要认真查看生产厂家、生产日期和保质期,尽量选择出厂日期较近,质量有保证的的产品。


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